Materiales y folletos de Prevenga el T2

En esta sección se incluyen los materiales y folletos para los instructores y los participantes

Registro del instructor del estilo de vida [PDF-511KB]
Use el “Registro del instructor de estilo de vida” para anotar los datos de los participantes en cada sesión.

Registro de actividad física [PDF-892KB]
Los participantes deben usar cada día su “Registro de actividad física” para para anotar las actividades físicas que haga cada día y por cuánto tiempo y realizar un seguimiento de sus minutos de actividad (comience después del módulo – “Lleve un registro de su actividad física”). La actividad debe ser de al menos un ritmo moderado. Los participantes deben mostrar este registro a su instructor del estilo de vida al inicio de cada sesión.

Registro de sus comidas y bebidas [PDF-522KB]
Se anima a los participantes a usar su “Registro de sus comidas y bebidas” para llevar un control de lo que come y bebe cada día (comience después del módulo-“Lleve un registro de sus comidas y bebidas”).

Registro de peso [PDF-616KB]
En cada sesión, pese a los participantes en privado y dígales cuánto pesan. Los participantes deben registrar ese número en su registro de peso.

Mi plan de acción [PDF-4.1MB]
Se anima a los participantes a hacer un nuevo plan de acción durante cada sesión y a probarlo en la casa.

Otros materiales:

Calendario de sesiones del programa [PDF-500KB] – Calendario de reuniones para los participantes del programa

Guía rápida [PDF-4.6MB] – Consejos para alcanzar y mantener un peso saludable – Hábitos exitosos para perder pesot

En sus marcas,listos…¡fuera! [PDF-4.1MB] – Consejos sobre cómo dejar de fumar

Certificado de Culminacion [PDF-511KB] – Puede facilitarse a los participantes en la última reunión